借金生活者

買い物依存症で借金がある主婦がミニマリストになる方法

投稿日:2019年12月6日 更新日:

寿々木
買い物依存が過ぎて借金までしている方に、生活改善のアドバイスをします。
買い物しすぎって、わたしのことだよぉ~。
サチコ
寿々木
ミニマリストを目指すことで、買い物依存の生活をやめることができます。
ミニマリストって、今話題のものだよね…? それで買い物依存生活を脱却できるのかしら?
サチコ
寿々木
方法をお話します。今日から簡単にできます。ぜひ実践してみてください!

 

買い物依存症を治すには、豊かさに対する価値観を変える

買い物依存症で借金の主婦

買い物依存で借金までしている方は、ミニマリストのニュアンスを生活に含ませることで生活を改善することができます。

ミニマルな生活とは必要最低限の持ち物で暮らすことです。

本当に大切なものだけを身の回りに置く習慣を身に着けると、無駄なものを買わなくなり、散財も減ります。

具体的な方法は、次の3つです。

買い物依存から脱出する3つのステップ

  • 今の生活からできる限り情報量を減らす
  • 借金をしっかりと完済する目的をたてる
  • 明確な未来像を描いて、それを目指すことでミニマリストになる

 

買い物依存症で借金地獄を脱却するには情報量を減らすこと

買い物依存と情報量

なぜ購買意欲に駆られてしまうか? といえば、その「情報」を知っているから起こります。

人は「こういうものがある」と知るから、「欲しい」となるわけです。

情報量を減らすと物欲の量が減ります

買い物する量を減らすためには、次のことを日常生活の中でできる限り行ってみてください。

買い物依存をやめるための生活習慣改善策3つ

  • 雑誌を見ない
  • ショップに行かない
  • ネットを見ない

雑誌を購読している方は、定期購読をやめましょう。新作を見ると、どうしても欲しくなってしまうので。

お店に行くこともやめましょう。

主婦になると、買った洋服を着て洋服屋に行き、またそこで洋服を買ってしまう、という習慣があると思いますが、回数を減らす努力をしてみましょう。

オシャレをして外出する回数も限られますし、目的がないと、なかなか街へ出ていく機会もないのは確かです。

外出は買い物ではなく、外食などの用事を主なものにしましょう。

買い物依存と情報量

主婦の方でいちばん購買意欲に駆られてしまうのが、インターネット・ショッピングです。「あれも欲しい」「これも欲しい」となり、どうしても衝動買いしてしまうので、できる限りネットは見ないようにしましょう。

コツはブックマークしないことです。

また、購読しているメルマガを解除したり、インスタのアカウントを停止したりできる限りスマホの電源は切っておく習慣をつけてください。

買い物依存とそうでない方の差にあるものは、買い物依存になっている方のほうが、膨大な情報量を持っていることです。

「情報」があればあるほど物欲は激しくなりますので、この量をミニマルにすることで、依存度を減らすことができます。

最初はつらいかもしれませんが、慣れてくると、平気になってきます。

買い物の量が減ったよ!
サチコ

「今月は先月より買い物が減った!」と思ったなら、それほど苦がなく、買い物依存がなくなっていきます。

 

買い物依存症が重度ならば躊躇せず医者へ行く

心療内科

生活習慣を改めても買い物依存がなくならない方は、強い依存症になっている可能性があります。

ご自身が「買い物癖」レベルなのか? 「買い物依存症」のレベルであるのか? を診断してみましょう。

買い物依存症チェック10項目

  • 手持ちのお金がなくてもついついクレジットカードで買ってしまう
  • 去年よりも高価な買い物をするようになった
  • TVをショッピングを見ると、電話をしてしまう
  • ある商品を買うと、全シリーズ全色を買い揃えないと気が済まない
  • 買った商品が届いても使っていないものがある
  • 買ったものを捨てられない
  • ショッピングをしないととても不安だ
  • ショッピングをしたあと大きな罪悪感に駆られる
  • なにを買ったのかを家族や友人には秘密にしている
  • 買った商品が届いても開封しないことがある
  • yesが0~3個 普通
  • yesが4~6個 浪費癖がある
  • yesが7~10個 買い物依存症である
わたし、依存症なのかしら…?
サチコ

不安な方は、専門医を訪ねましょう。

「依存症」である場合は、自身で解決できません。専門家の力を借りて治療が必要です。

医者に通うお金がない方のために、お金との上手な付き合い方を、以下でお話しています。

寿々木メモ

わたしは心療内科に二度通ったことがあります。

1つは大学病院の心療内科で、もう1つは町医者の小さなカウンセリングの担当医がいる専門病院でした。

町医者のほうがいいと思います。お薬に関してもいろいろと融通が利く感じです。

カウンセリングをしっかりしてくれる信頼できる専門医を見つけるのがコツです。焦ることはなく、ゆっくりと長期的に治療はつづけてください。

費用は1回のカウンセリングで、5,000円~10,000円くらいが相場です。

 

買い物依存症の方が借金返済するための3つの対策

寿々木
買い物が過ぎて借金をしている方に、お金とどう付き合っていけばよいか? をお話をします。
とりあえず今ある借金はどうしたらいいの?
サチコ
寿々木
他人の力を借りることに躊躇せずに、明確な完済計画をたてることが大事です。
なかなか人には話しづらいんだけど…
サチコ
寿々木
順序だてて解決しましょう!

買い物依存の方が借金を解決する3つの手順

  • 金利の高いほうから返済する
  • お金の管理をする習慣をつける
  • 借金問題を片づけるには第三者の力を借りる

 

金利の高いものから返済する

返済

現在複数社からお金を借りている多重債務の方は、金利の高い貸金業者から返済をしてください。

借入額や支払い年数は考慮しなくてよいです。とにかく、いちばん金利が高い業者から返済をするようにしましょう。

そのほうがトータルの借金総額が安くなります。

 

お金の管理をするコツ2つ

お金の管理

お金の正しい知識を身に着けましょう。2つのことをやるだけでじゅうぶんです。

お金の基礎管理2つ

  • 家計簿をつける
  • 現金で支払う

今日から毎日家計簿をつける習慣をつけましょう。

買ったものを記載していくのは喜びであるはずなので、家計簿をつけることは苦じゃないと思います。

スマホアプリのマネーフォワードを使えば、レシートを読み取ってくれる機能がありますから、とても簡単で便利です。

買ったものを開けることがない、という人は、買ったものは必ず開封するようにしてください。

また、支払いの際に、できる限りクレジットカードを使わないようにしましょう。現金で支払う習慣をつけると、お金の正しい感覚が身に着いてきます。

浪費対策をされたい方は、こちらの記事に詳しくありますので、ぜひ参考にしてください。

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浪費癖はちょっとした生活の行いで劇的に改善できます。クレジットカードを持ち歩かない。家計簿をつける。買いたいリストを作る。消費対象のレベルを下げる。インターネットショッピングをやめる。他人にお金を管理してもらう。定期預金を利用する。これらを試してみましょう。

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第三者の力を借りる

力を借りる

「どうしても返済がつらい…」と思っている方は、第三者の力を借りてください

専門家に相談をすることで解決の道が開けます。

今回は他人の力を借りてください。そして、この先自分が力になれる機会があったときに、他人の力になってあげてください。

借金問題は国が合法的に救済してくれるようになっています。

債務整理3つ

  • 任意整理 借金を減額して3~5年毎月一定額を返済する
  • 個人再生 借金を大幅に減額して3~5年毎月一定額を返済する
  • 自己破産 借金をゼロにする

借金は法律によって減額して完済することができます。

任意整理は年間100万人近い方が利用されているといわれる最もポピュラーな債務整理法です。「払い過ぎた利息」と「完済まで払うはずの利息」をカットして、減額された借金を3~5年かけて、毎月一定額を支払っていきます。

弁護士が債権者との間に入ってくれます。弁護士とは一度面会するだけです。

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相談は何度でも無料ですので、この機会に専門家に質問をしてみてください。

自分の借金事情を正直にお話してみると、難しいと思えた借金問題も解決できることがわかるはずです。

 

買い物依存症を克服してミニマリストになる5つの方法

買い物依存で借金がある人って、たくさんの情報量に惑わされてるってことがあるのね?
サチコ
寿々木
ミニマリストを目指すと、買い物依存も借金もなくなるはず。
でも、これまで習慣だった欲望を抑えるって、かなり難しいことだと思うんだけどな…
サチコ
寿々木
難しいかも…と思っている人は工夫できるところだけやれば、OKです。ポイントを5つお話します。

ミニマルな生活とは欲望を集中させるもので、欲望を抑えることではありません。

圧倒的な情報がコンパクトに圧縮されている、というイメージです。

必要最低限の自分の好きなものや欲しいものを選び、質の高いものを身の回りに置いて、豊かな生活を送ってください。

 

整理整頓の癖をつける

整理整頓

収納が上手くなると、買うものが減ります。

なにが自分にとって必要で、なにが無駄なものか? が日常生活の中で瞬時にわかるようにすることが大切です。

整理整頓の2つのポイント

  • ストックを持たない
  • 定位置を決める

整理整頓のポイントは「ストックを持たない」「定位置を決める」この2つです。

わたし、買い置きがないと、不安なんだけど
サチコ

たとえば、洗剤やシャンプーなど、予備の品を購入している方も多いと思うのですが、深夜でもコンビニに行けば手に入りますし、買い置きが本当に必要であるかといえば疑問です。

「今どうしても必要なものなのか?」と一度胸に手を当ててみる習慣をつけると、それがやっぱり必要なものなのか? そうではないのか? がわかってきます。

もののしまう場所の定位置を決めてください。

ジュースはここにしまう、スナック菓子はここにしまう、としておくと、必要であるのか、無駄であるのかがよくわかります。

 

不用品をお金に変える

不用品をお金に

なかなかものを捨てられない方は、オークションやフリママーケットでお金に変えることに、トライしてみましょう。

ものを捨てられない人の心情は、次の3つです。

  • もったいない
  • 罪悪感
  • いつか必要になるかもしれない

買い物したものをお金に変えることができれば、前者2つの不安は解消できます。

いつか必要になるかもしれない、と思っていても、意外とその「いつか」はやってこないことがほとんです。

捨てたら、必要になったときがあったんだもん、だからそれ以来捨てられなくなった…
サチコ
寿々木
そういう方には「二度捨て」をおすすめします。

なかなかものを捨てられない方は、捨てられないものを集めて、段ボールなどにしまっておいてください。1年と期限を決めて、その箱を開けることがなかったら、捨てるようにしましょう。

 

買ったら捨てる意識

買ったら捨てる

買い物した洋服や靴で部屋の中がいっぱい、という方がいますが、買ったら捨てる、という意識を持つと、買い物する回数が減ります。

買ったら捨てる意識を育てるためには、何かを得ることは何かを失う、という考えを普段から持つように心がけるのが大事です。

買い物をしたくなったとき、今ある何かを捨てなくちゃならない、と思うと、購入前に一呼吸置く感じになります。

これ買ったら、なにかを失うんだ…
サチコ

最初は躊躇なく買い物がつづくかもしれませんが、大切なものに気づいたときに、それを失う恐怖が芽生えると、衝動買いが以前よりだんだんと減っていくはずです。

なかなか捨てる勇気がない方は、捨てるものを写真に撮るとよいです。

大切に保存をして、ときおり眺めていると、これは捨ててよかった、これは捨てなかった方がよかった、と判断できるようになり、選別能力がついてきます。

買い物にためらいが出ると、買い物依存がなくなっていきます。依存生活脱却はかなり近いです。

 

積極的にレンタルを利用する

レンタル

ミニマリストは機能性をとことん重視します。

それが借りたほうが利便性が高いのであれば、積極的にレンタルを利用しましょう。

本当の人生の目的は、その買った物を使ったときに手にできるなにかです。所有することが目的ではありません。

洋服やバッグに価値はありません。それを身に着けて、どこへ出かけ、誰と過ごしたかが、本当の価値です。

 

本当に欲しいものを見定める

本当に欲しいもの

本当に欲しいものは、買ってください。

また、それを買うのは自分が本当に欲しいからだ、という考えを育てましょう。

それが高額なものであってもかまいません。

2,000円のワンピースを10着を持つ女性より、1着20,000円のワンピースを着ている人のほうが、間違いなく素敵な女性です。

散財をすると、自分の価値を貶めます。

本当に欲しいものを買うようにすると、自分の価値が高まっていきます。

 

脱買い物、脱借金、シンプルライフ

ミニマルライフ

ミニマリストになることを目標にして、人生を変えてください。買い物依存をなくして、豊かな未来を手に入れましょう。

自分を大切にし、人に流されず、自分のペースで生きることこそが価値あるものです。

苦境に陥っている現状をなんとかしたいときは、「未来はこうなっていたい」という具体的なイメージを抱くがの大切です。

今していることは無駄かもしれない? と思いますし、今なにをすればよいのかがわかってきます。

自分にとって一番大事なものに集中しましょう。

あなたが本当に欲しい未来をつかむために、今できることをしてください。

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  • この記事を書いた人
寿々木 与

寿々木(すずき)

このサイトは借金に苦しんだ管理人の経験から誕生しました。自主退職後、起業で失敗し700万を失い、借金が350万円まで増えてしまって、完全に首が回らなった後、3年掛けてようやく借金を完済し終えました! わかりやすくお伝えするために、対話形式を用いてストーリー仕立にしております。

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